全程路线：
深圳——成都——阿坝——年宝玉则——阿坝——久治——红原——唐克——若尔盖——热尔坝草原、花湖——郎木寺——夏河——西宁——青海湖——西宁
D1（7月20日）深圳——成都
D2（7月21日）成都—米亚罗—汶川—阿坝
D3（7月22日）阿坝——年宝玉则——阿坝
D4（7月23日）阿坝——久治——红原——唐克——若尔盖
D5（7月24日）若尔盖——热尔坝草原、花湖——郎木寺
D6（7月25日）郎木寺——夏河
D7（7月26日）夏河——青海湖
D8（7月27日）青海湖—西宁
D9（7月28日）西宁（塔尔寺、东关清真大寺）
D10（7月29日）西宁——广州—深圳
此次行程主要以看青海湖的油菜花、川西北的草原、湖泊、河流、雪山、寺庙、藏寨为主
行程安排：
D0（7／20）： 深圳——成都
住：
1、宽巷子的龙堂 028－86648408
2、宽巷子的小观园 028－86639883
3、九龙鼎青年旅馆 028－85548131 武侯祠大街 246号 4人间，25／元
4、蓉城饭店青年旅社 028－86154179 陕西街130号（机场过来，到岷山饭店下，徙步即到）4人间， 25／人
5、广电宾馆
D1（7／21）：成都——阿坝（行程大致：10－11小时）
住：
1、西马拉雅宾馆，电话：13990406663，100／标间，有电视，24小时热水，条件不错
2、政府招待所，标间60元／间，普通4人间（15元／人）
3、肖额拉 0837－2483507（县城家）2483990（朗依寺家） 8983507（小灵通）
D2（7／22）：阿坝州——年宝玉则——阿坝／久治
活动安排
早上一大早起来，坐车赶往年宝玉则（大约3.5h），然后骑马游／徙步仙女湖、妖女湖。晚回阿坝或久治。
游览重点：
1、仙女湖
年保仙女湖（藏语“西木措湖”）。在年保主峰的北侧，在神话传说中传说是白牦牛的化身， 湖泊面积约 17 平方公里。由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，距县城 47 公里，距西久公路4公里处，公路已延伸至仙女湖景区。湖泊如镜，每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉崇拜的一座神山和神密的“宫殿”。
2、妖女湖
妖女湖距久治县智青松多填西南25公里处，位于年保玉则主峰的西南部。湖泊由南部冰川积雪融化而成，面积约9平方公里， 为神话传说中黑牦牛的化身。湖秀娇艳，四周石头山壮观，并有树林覆盖。山麓角下幽美奇河溪蜿蜒、小鸟鸣飞，深谷幽鸣。给人一种大自然奇特美丽的享受。
年保玉则的门票：60，马匹：100，马夫：100／人
PS：游仙女湖、妖女湖的线路
a、一号营地到二号营地路线：
从仙女湖左边进入景区，会先趟过两条冰河，然后可以一直沿着湖边到达二号营地；这条路最短，只需两个半小时。但是走的全部是沼泽和暗河，还要穿过荆棘和灌木丛，基本上是牦牛踩出的路。
从仙女湖右边进入景区，路况差不多，但是需要爬山，更耗体力但所见风光更美。
b、二号营地到妖女湖和年宝主峰路线：
从二号营地出发，沿着妖女湖左岸进发，相对右岸的路好走些。
住：阿坝或久治
久治住宿：
＊ 年宝宾馆，标间：120／间，带独立卫生间，热水供应只有晚上9：30￣11：00，普通2人间，楼上30／床，平房20／床，公共卫生间比较远。卫生条件尚可。
PS
＊ 年宝玉则的中饭要自带（没有吃饭的地方）
＊ 阿坝附件的景点有
a、格尔登寺，具有120多年的历史，据说是国内最大的黄教寺院（藏传佛教格鲁派）。
b、郎依寺－－－世界最大的黑教喇嘛寺，苯波教寺院
c、郭罗寺－－－阿坝县最大的寺庙兼佛学院
相关资料
年宝玉则位与阿坝县与青海省的交界地，是一处人烟罕至的地方，初当地人称为石头山，即年宝玉则山系。石头山就象一些巨大的石笋在草原深处隆起，在这方圆三百多平方公里的年宝玉则山系中星罗棋布地分布着大小108个高山湖泊。
年宝玉则的主要景观包括：仙女湖、妖女湖、年宝玉则雪峰
D3（7／23）： 阿坝／久治——红原——唐克（黄河九曲第一弯）
活动安排
早上起来坐车前往唐克，途经红原时，可看一下红原的月亮湾，下午日落前到达唐克，欣赏红霞满天的美丽景色。
游览重点：
1、红原的月亮湾
离红原县城几公里处，目前不收门票。月亮湾旁边有一小土坡，爬上去可远眺红原县城。
2、黄河九曲第一弯 （门票15 or 48）
黄河九曲第一弯离唐克县7公里左右，地处大草原的核心地带，曲折的河水将草原分割成无数的河洲、小岛，水流也变得十分舒缓。岸边红柳成林。
黄河南省流到这里，绕了一个180度的大拐弯，又折回西北的甘肃、青海，从而形成了这黄河第一弯。
附近的索克寺就建于黄河第一弯的凹临河处。步行1个多小时，到索克藏寺后山。从山顶往下可以看见迷人的黄河九曲第一湾和别样的日落的美景。
住：
1、景区内
＊ 藏民的帐篷：＊春兰 13795794088 50／人，自己带帐篷扎营20／顶，
＊ 僧人家里也有床位出租，一般30元／人，暖和干净，有喷香温暖的奶茶可喝
2、景区外（唐克镇）
＊ 幸福客栈，位于唐克派出所对面，新建，普通间，30／人，公共卫生间有热水冲凉，不过舒适度一般。唐克的住宿比较紧张，价格也不便宜，最好提前预订。
＊ 玛里央宗宾馆，电话： 0837－2282099，老板13990439888,13778477988。
PS： 住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落食
到唐克一定要吃黄河鱼，肉质很鲜嫩，大概30￣40／斤
